abs 2

Jeśli masz dostęp do siłowni to wrzuć allahy + podciąganie kolan w zwisie na drążku 1 max 2x w tygodniu i będzie ok, a jeśli nie masz to abs 2, 3x w tygodniu

abs 2 przecież napisałem ;pp

przenoszenie zbędne, brzuch możesz ćwiczyć 3x w tygodniu ABS 2, lub dać 1-2x w tygodniu ćwiczenia z obciążeniem na siłowni, trening 3x w tygodniu na razie będzie wystarczający

Aha, no i zapomniałem napisać o brzuchu. Po każym treningu robie ćwieczenia ABS2 - poziom 1. Schemat ćwieczń jest tutaj: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Zmieniony przez - Ancymar w dniu 2013-10-22 22:50:53 Wystarczy? Zmieniony przez - Ancymar w dniu 2013-10-22 22:51:35

rób ABS 2

ABS 2-3 razy w tyg i bedzie wystarczajaco

a6w odpuść lepiej abs 2-3 w tyg , staraj sie zdrowo odzywiac i duzo sie ruszac

a na kaloryfer i ulepszenie miesni brzucha to co lepsze abs 2 czy a6w ????

ABS 2 polecam, by mieć także to odpowiednie odżywianie i trening aerobowy/interwałowy

zdrowo sie odzywiaj , moze być abs 2 razy w tyg

Abs 2 razy w tyg wystarczy , do tego zdroo sie odzywiaj i duzo ruchu

Zamiast a6w rób abs 2, to czy będziesz spalał tkankę tłuszczową zależy od diety.

Mam pytanie odnośnie tego ABS 2. Zaczynam od 1 poziomu lecz chwilowo nie mam jeszcze drążka :/. Pytaniemoje jest następujące... Chodzi o to że w rozpisce są bodajże 4 ćwiczenia i je trzeba robić po parę powtórzeń (nazwali to seriami). Ale chodzi mi o to ile razy wykonywać te 4 ćwiczenia (serie) bo piszę że dany poziom raz na dzień a ja nie czuje [...]

Czy kreatyna może powodować kłopoty z żołądkiem? Ostatnio cały czas mam gazy, a nic nie zmieniałem w diecie. I co sądzicie o ćwiczeniu 4 razy w tygodniu na siłowni i w 3 inne dni w domu abs 2 robić?

Będę musiał porządne przestudiować forum :D. Abs 2 wystarczy by 8 pak wyrobić czy coś dorzucić?

ABS 2 jest jak najbardziej ok, choć ja preferuje ćwiczenia z obciążeniem na siłowni

czy moge robić ABS 2 codziennie robiąc mase?

abs 2, a6w czyli dzienne katowanie mieśnia w czym ma pomoc

Link nie działa, na a6w szkoda zdrowia, polecam ABS 2, na pewno wzmocnisz tym swoje mięśnie brzucha, wykonuj go 3 razy w tygodniu, np. poniedziałek - środa -piątek: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

ABS 2 nie rób, lepsze od a6w ale wciąż słabe. Chociaż niektóre ćwiczenia są całkiem fajne. Trudno poradzić cokolwiek, bierz fbw, ogarnij dietę i się módl że Cię nie wyśmieją.